갱년기 증상과 도움 되는 영양제 3가지 알아보기

 

보통 40대 중반 ~ 60대에서 흔히 나타나는 증상이 바로 갱년기입니다.

문제는 본인의 증상이 갱년기에 해당한다는 것을 빨리 인지하지 못해 삶의 질이 낮은 분들이 많이 계시는데요.

오늘은 갱년기에 대해 함께 알아보고 도움이 되는 영양제도 알려드리도록 하겠습니다.

 

갱년기란?

갱년기는 나이가 들면서 성호르몬의 분비가 빠르게 감소하고 이로 인해 신체적, 정신적으로 급격하게 변화를 겪는 시기를 말합니다.

보통 여성에게 나타난다고 생각하고 있지만 사실은 남성에게도 갱년기가 나타나는 것으로 밝혀졌으며, 나이와 상관없이 생식 기관(특히 난소) 적출 수술을 받았거나 항암 치료 기간이 길었던 여성의 경우 젊은 나이에도 갱년기가 충분히 올 수 있습니다.

 

갱년기 증상

-우울, 불안, 예민함, 짜증, 감정 기복이 심함

-피부의 노화

-신체 기능이 떨어지기 때문에 각종 질병에의 노출이 쉬움

-쉽게 피로감을 느낌

-몸에서 확 열이 올랐다가 다시 괜찮아지는 증상이 반복됨

-월경 주기의 불규칙

-여성의 여성호르몬 감소, 남성의 남성호르몬 감소

 

 

갱년기 추천 영양제

1. 프로폴리스

 벌들이 만드는 천연물질로 항산화 효과, 항생 효과, 항염증 효과 등 다양한 특성을 가지고 있습니다.

 갱년기에는 면역력이 많이 저하되기 때문에 프로폴리스가 갱년기 증상을 완화에 도움이 되는데요.

 하지만 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문에 평소 알레르기 체질인 사람들은 주의가 필요합니다.

 또한 복용하고 있는 약이 있다면 함께 복용해도 괜찮은지 반드시 의사와 상담하는 것을 추천합니다.

 

 

 

2. 비타민 D

 비타민 D는 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 주는 비타민으로 뼈 밀도가 빠르게 감소하는 갱년기 여성들에게 필요한 영양제입니다.

 특히 바깥 활동이 쉽지 않은 계절은 햇볕을 쬐는 시간에 한계가 있으므로 반드시 비타민 D 보충이 필요한데요.

 갱년기 여성의 경우 하루 3000IU의 영양제 섭취가 권장됩니다.

 

 

 

3. 갱년기 유산균

 갱년기 유산균 YT1은 락토바실러스 애시도 필러스 YT1이 정식 명칭입니다.

 여성 호르몬을 활성화시켜 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 주는 유산균으로 호르몬의 균형을 유지해 주는 것은 물론 면역력을 강화시켜 주고 체중 관리에도 도움을 주며 뼈, 혈관 등의 건강에도 도움을 줍니다.

 다만 과다 섭취 시 복통 설사를 유발할 수 있기 때문에 반드시 전문가와 상의해 보시는 것을 권장 드립니다.

 

 

 

 

지금까지 갱년기와 이에 도움이 되는 영양제에 대해 알아보았습니다.

갱년기는 하나의 질병이므로 반드시 전문가의 도움을 받아 삶의 질을 높여나가시길 바랍니다.

 

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