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건강117

같이 먹으면 안 되는 영양제 조합: 영양제 올바른 복용 가이드! 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 현대인들이 많아지고 있습니다.하지만 어떤 영양제들은 함께 섭취하면 효과가 떨어지거나 부작용을 유발할 수 있습니다.오늘은 같이 먹으면 안 되는 영양제 조합을 정리하고, 건강한 영양제 섭취법까지 알려드리겠습니다. 하루 한 팩 영양제 추천 바로가기    같이 먹으면 안되는 영양제 조합 4가지 20대 여자 영양제 추천 1. 비타민C와 유산균비타민C는 면역력 강화와 항산화 효과로 인기가 높지만, 강한 산성을 띠고 있어 유산균과 함께 먹으면 유산균의 생존율을 낮추는 문제가 발생할 수 있습니다. 유산균은 장 건강을 위해 공복에 섭취하는 것이 좋고, 비타민C는 식후에 먹는 것이 이상적입니다. ✔️ 항생제 복용 시 유산균 복용 자제: 항생제가 유산균도 제거할 수 있음✔️ 프로폴리스, 마누.. 2025. 2. 17.
저속 노화 다이어트 : MZ세대의 새로운 건강 트렌드 최근 MZ 세대 사이에서 '저속 노화 다이어트'가 큰 인기를 끌고 있습니다.연예인들 사이에서도 '저속 노화 식단'이 유행하면서, 이제 '저속 노화'라는 단어는 하나의 문화처럼 자리 잡았습니다.오늘은 내 몸의 노화 시간을 늦추는 저속 노화 다이어트에 대해 자세히 알아보겠습니다. 나 혼자 산다 전현무 저속 노화 김밥 만들기    저속 노화란? 저속 노화 다이어트는 노화의 속도를 늦추고 건강을 유지하는 데 초점을 맞춘 식단입니다. ✔️ 단순히 체중 감량만을 목표로 하는 다이어트가 아님✔️ 노화를 촉진하는 식품을 줄이고 항산화 성분과 건강한 영양소를 포함한 식사✔️ 건강한 방법으로 신체 노화를 예방하려는 것이 특징   저속 노화 다이어트 주요 원칙항산화 성분 섭취: 활성산소를 억제하여 노화를 늦추기 위해 베리,.. 2025. 2. 16.
필수 예방접종 안내: 2025년 초·중학교 입학 전 필수 예방접종 가이드 2025년 초등학교 및 중학교 입학을 앞둔 학생들은 건강한 학교생활을 위해 필수 예방접종을 반드시 완료해야 합니다.필수 예방접종은 감염병을 예방하고 면역력을 강화하는 중요한 조치로, 교육부와 질병관리청에서는 매년 필수 예방접종 완료 여부를 점검하고 있습니다.    초등학교 입학 전 필수 예방접종 종류 필수 예방접종 주의사항 및 금기사항초등학교에 입학하는 2018년생 학생들은 아래 필수 예방접종을 완료해야 합니다.✔ 폴리오(IPV) – 4차✔ MMR(홍역·유행성이하선염·풍진) – 2차✔ 일본뇌염(불활성화 백신 4차 또는 약독화 생백신 2차)    중학교 입학 전 필수 예방접종 종류중학교에 입학하는 2012년생 학생들은 다음 필수 예방접종을 마쳐야 합니다.✔ Tdap(파상풍·디프테리아·백일해) – 6차(백일.. 2025. 2. 14.
겨울철 가려움증 원인? 겨울철 올바른 샤워 방법 알아보기: 샤워 후 몸이 왜 가려워요? 겨울철 가려움증으로 고생 중이신가요?어떤 사람들은 가려움증이 제대로 씻지 않아 생긴다고 생각하지만 실제로는 건조한 겨울 공기가 피부 건조 및 가려움증을 유발합니다.오늘은 겨울철 올바른 샤워 방법을 통해 샤워 후 간지러움증 원인과 해결책 알아보겠습니다. 속건조잡는 겨울철 보습제    겨울철 가려움증을 유발하는 샤워 습관 특별히 피부 문제를 갖고 있지 않더라도 샤워 후 겨울철 가려움증을 호소하시는 분들이 많습니다..원인이 무엇인지 살펴보겠습니다. 1 . 길고 뜨거운 샤워 추운 겨울 아침에는 따뜻한 욕실에 들어가 체온을 올리는 것이 좋습니다.다만 많은 사람들이 너무 긴 샤워나 목욕을 즐깁니다.뜨거운 물에 장기간 노출되면 수분 균형을 방해하여 피부 장벽을 약화시킴겨울철 건조와 가려움증을 증가시킬 수 있음 2 ... 2025. 2. 9.