본문 바로가기

분류 전체보기81

해독주스 효능 알아보시고 직접 만들어 드세요 해독주스는 다이어트나 건강을 위해 많은 분들이 관심 갖고 계시는 음식입니다. 해독주스 효능에 대해서 알아보고 직접 만들어 드실 수 있는 레시피 알려드리겠습니다. 1. 해독주스란? 해독주스는 장 내 노폐물을 배출시키기 위해 채소와 과일을 이용하여 만든 주스입니다. 그냥 채소나 과일을 섭취하는 것 보다 영양소 흡수율이 높아 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 2. 해독주스 효능 해독주스는 채소와 과일을 이용하여 만들기 때문에 여러 가지 효능이 있습니다. 항산화, 항염증 효과 식이섬유가 풍부하여 독소 배출 용이 변비에 효과적 장 내 활동이 원활하여 다이어트에 도움 장 내 유익균 활성화로 만성피로, 소화장애 및 만성 피로에 도움 흔히 유명 연예인들이 다이어트를 위해 해독주스를 많이 이용한다고 알려진 만큼 직접.. 2024. 1. 19.
임산부 영양제 추천! 필수 영양제 5가지 꼭 복용하세요 임산부 영양제 추천! 누구보다 건강 관리가 중요한 임산부에게 필요한 추천 영양제를 알려드리니 필수 영양제 5가지 꼭 복용하시고 건강한 생활하시기 바랍니다. 1. 엽산 임산부 필수 영양제 첫 번째는 엽산입니다. 임신 후 4주 이내 아기의 신경관 발달이 이루어지는데 엽산의 결핍이 생길 경우 기형아, 무뇌아, 척추이분증과 같은 신경관 결손의 위험이 있기 때문에 꼭 섭취가 필요한 영양소입니다. 2. 오메가3 임산부 필수 영양제로 오메가3가 손꼽히는 이유는 바로 혈행 개선 효과 때문입니다. 자궁으로 혈액이 잘 가야지만 자궁 내벽이 임신에 적합한 두께가 되고, 그래야 임신 가능성이 높아짐과 함께 뱃속에서 안정적으로 아기를 보호할 수 있기 때문에 반드시 필요한 영양제입니다. 3. 비타민D 비타민D가 임산부와 태아에게.. 2024. 1. 14.
편두통 증상과 예방법 알아보고 건강 챙기세요 편두통 증상과 예방법을 알아보는 시간입니다. 남녀노소 불문하고 편두통을 호소하는 사람들이 많은 만큼 오늘 내용을 잘 숙지하시고 도움받아보시길 바랍니다. 편두통 증상을 가볍게 여기면 또 다른 질병을 유발할 수 있기 때문에 반드시 편두통 증상과 예방법을 숙지하시고 건강을 챙기시는 것이 중요합니다. 1. 편두통이란? 편두통을 많은 사람들이 머리 한 쪽에서만 두통이라고 생각합니다. 하지만 우리가 생각하는 머리 한 쪽에서만 느끼는 두통 증상은 '긴장성 두통'이라 칭하며, 편두통의 경우 일상생활에 불편함을 느낄 정도의 두통이 한쪽 혹은 머리 전체에서 발생합니다. 2. 편두통 증상은 어떤 것들이 있을까? 편두통의 경우 보통 단계를 거쳐 증상이 나타납니다. 전조증상이 없는 경우도 있기 때문에 빠른 치료가 힘든 경우도 .. 2024. 1. 13.
20대 영양제 추천! 효과 좋은 영양제 Top3 20대 꼭 필요한 영양제 추천! 건강은 젊을 때 챙겨야 한다는 말이 있습니다. 20대 영양제 추천을 통해 자신에게 맞는 영양제 잘 선택하시고 꾸준히 건강관리를 통해 미래 건강까지 챙겨보시길 바랍니다. 1. 종합 비타민 20대는 학업과 취업 준비로 규칙적인 생활이 어렵고 다이어트로 영양 불균형이 우려되는 경우가 많습니다. 아직 젊기 때문에 기본적인 영양제만으로도 충분히 건강 관리가 가능한데요. 종합 비타민 섭취로 볼 수 있는 효과는 아래와 같습니다. 면역 기능 강화 영양소 보충에 도움 눈 건강 및 피부 건강에 효과 기억력 강화 2. 비타민D 20대 특히 여성들의 비타민D 결핍이 심각한 사실을 알고 계시나요? 우리나라 10대 ~ 20대 여성들의 비타민D 결핍률이 85%에 달한다는 연구 결과가 있는데요. 특히.. 2024. 1. 12.