임산부 영양제 추천! 필수 영양제 5가지 꼭 복용하세요

임산부 영양제 추천! 누구보다 건강 관리가 중요한 임산부에게 필요한 추천 영양제를 알려드리니 필수 영양제 5가지 꼭 복용하시고 건강한 생활하시기 바랍니다.

 

 

 

1. 엽산

임산부 필수 영양제 첫 번째는 엽산입니다. 

임신 후 4주 이내 아기의 신경관 발달이 이루어지는데 엽산의 결핍이 생길 경우 기형아, 무뇌아, 척추이분증과 같은 신경관 결손의 위험이 있기 때문에 꼭 섭취가 필요한 영양소입니다.

 

 

 

2. 오메가3

임산부 필수 영양제로 오메가3가 손꼽히는 이유는 바로 혈행 개선 효과 때문입니다.

자궁으로 혈액이 잘 가야지만 자궁 내벽이 임신에 적합한 두께가 되고, 그래야 임신 가능성이 높아짐과 함께 뱃속에서 안정적으로 아기를 보호할 수 있기 때문에 반드시 필요한 영양제입니다.

 

3. 비타민D

비타민D가 임산부와 태아에게 부족할 경우 치명적인 문제를 야기할 수 있는데요.

[산모에게 비타민D가 부족할 경우]

• 당뇨와 임신중독증 가능성이 높아짐
• 조산 위험도가 높아짐
• 산후 우울증 발생 가능성 높아짐

[태아에게 비타민D가 부족할 경우]

• 뼈 형성에 문제가 생겨 골격 발달 저하
• 아토피 발생 가능성 높아짐

 

 

4. 유산균

임산부 필수 영양제의 4번째는 바로 유산균입니다.

임신을 하면 불러오는 배가 장기들을 누르면서 배변 활동이 원활하지 않아 변비가 생기기 쉬운데요.

유산균 섭취를 통해 장 건강을 지키고 배변 활동을 돕기 위해 유산균은 필수입니다.

 

5. 철분

철분은 헤모글로빈을 생성하고 헤모글로빈은 혈액 내 산소를 운반하는 중요한 역할을 하는데요.

태반 형성에 필수적이고 임신 중기로 갈수록 임산부와 태아 모두에게 철 요구량이 높아지므로 철분 보충은 필수입니다.

부족할 경우 어지럼증이나 피로감을 느낄 수 있고 심할 경우 호흡 곤란을 일으킬 수 있습니다.

 

 

지금까지 임산부 필수 영양제 5가지를 알아보았습니다. 

소중한 아기를 뱃속에 품고 10달 동안 건강을 유지하는 것이 결코 쉽지 않은 일인데요.

임산부 필수 영양제 5가지 반드시 챙기셔서 건강하고 행복한 생활 해나가시기를 바랍니다.

 

임산부는 영양뿐만 아니라 체중 관리도 중요합니다.

건강 관리에 도움 되는 다른 정보들도 공유드리니 읽어보시고 함께 건강 챙겨 보세요.

 

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